17 Ağustos 1985 tarihinde Bursa’da dünyaya gelen Seda Ocak, Bursa Kız Lisesi’nden mezun oldu. Daha sonra anaokulu öğretmenliği ve spor yönetimini bitirdi. Rumeli Üniversitesi'nde spor danışmanlığı yapmakta olan Seda Ocak, evli ve 2 çocuk annesidir. 

Rumeli Üniversitesi'nde S.K.S. daire başkanlığında spor danışmanlığı yapmakta olan Seda, spor hayatına 10 yaşında atlet olarak 100 metre engelli olarak başladı. Milli takımda Balkan Şampiyonu olduktan sonra sporu bıraktı.

Acun Ilıcalı'nın sunduğu Survivor yarışmasında Yunanistan takımına karşı Türkiye'yi temsil eden yarışmacılar arasında yer alan Seda Ocak, aynı yarışmada geçmiş yıllarda yarışan Sema'nın da kardeşidir.